Après les fêtes

Publié le par LilY

Alala, les abus des fêtes, la prise de poids, l'envie de s'arracher les cheveux en se disant que tous les efforts fournis avant ces maudites fêtes sont anéantis.

Déjà première chose repartir sur de bonnes bases:
- éviter ou limiter les sucreries, les gâteaux, les sodas...
- Mettez-vous au vert!!! Légumes à volonté
- Limiter les rations pas la peine de remplir son estomac jusqu'à en être malade. Il faut apprendre à écouter son corp et les signaux de satiété.
- et une petite activité physique en commençant  (ou recommençant doucement): 15 minutes de marche rapide ou de vélo d'appartement, un peu de wii fit ou de vélo éliptique, à chacun de voir ce qu'il a chez lui et ce qui lui donne envie (la motivation quoi!)


Prochainement de nouvelles recettes

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