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encore un apéritif avec de l'ananas

La recette est donnée pour 6 personnes - 1 ananas - 1 boite de miettes de crabe - 1 yaourt 0% - herbes, poivre, épices… Couper l’ananas en petits dés. Dans un saladier mélanger l’ananas avec les miettes de crabe. Présenter sous forme de verrines. Dans...

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Brick de chèvre et tomate

La recette est donnée pour une personne: - 1 feuille de brick - 30g de fromage de chèvre - 6 tomates cerises - sel, poivre, persil, herbes de provences, basilic... Préchauffer le four th8 (240°C). Etaler la feuille de brick et la couper en 2. Couper les...

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Roulades d'ananas

La recette est donnée pour 6 personnes: - 4 rondelles d'ananas en conserve (au jus et non au sirop) - 12 tranches de bacon maigre (c'est à dire le filet de bacon les tranches rondes pas le bacon à frire) - papika en poudre Couper chaque rondelles d'ananas...

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sandwich au pain polair

sandwich au pain polair

On trouve du pain polair dans le rayon épicerie des magasin Ikea. Ils sont vendu conngelés et emballés par sachet de 4. Le pain se décongèle rapidement. Je trouve ce pain très pratique pour faire de très bons sandwich. Pour un petit sandwich: - 1 pain...

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la pâte à tarte hypoenergétique

La recette est donnée pour6 personnes: - 130g de farine - 50g de fromage blanc (FB) - 1 oeuf - sel Mettre la farine dans une terrine. Ajouter le FB, l'oeuf et le sel. Travailler rapidement pour obtenir une pâte ferme. Mettre en boule et laisser reposer...

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Taboulé

la recette est donnée pour une personne - 30g de semoule de couscous moyenne - 50g de pulpe de tomate ou de tomates concassées - 20g d'oignon - 1/2 tomate - 10ml d'eau - 5g d'huile d'olive - 5g de jus de citron - sel, menthe Mixer la pulpe de tomate avec...

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Le poisson en soufflé

La recette est donnée pour 4 personnes: - 400g de filet de poisson - 300g de fromage blanc 0% - 40g de gruyère - 3 oeufs - sel, poivre, noix de muscade râpée. Cuire les filets de poisson à la vapeur. Les laisser tiédir et les mixer. En attendant que les...

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un petit menu

certaines recettes ont déjà été donné les autres vont suivre. Nous organisons bientôt une journée diabète . Dans le cadre de cette journée, nous allons proposer diverses activités: - un petit déjeuner équilibré - prise de glycémie - un déjeuner et un...

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